城邦自慢塾 自由式，該怎麼練？打造體能、力量、技術的27堂科學化訓練 講師:徐國峰 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
城邦自慢塾自由式，該怎麼練？打造體能、力量、技術的27堂科學化訓練講師:徐國峰影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)內容說明:


從理論、動作到課表
逐步增進你的體能→力量→技術→表現
讓你游得更快、更輕鬆，更能從訓練成果中找到真正的成就感

為什麼我的自由式游得吃力，不管怎麼練，速度就是快不起來？
透過重訓增加力量後，自由式還是不見進步？
究竟什麼是「水感」？又該怎麼訓練？
要怎麼練，才能游得像優秀選手一樣流暢優美？
我該怎麼為自己量身打造最適合的自由式科學化訓練課表？

所有自由式訓練的瓶頸，其實只要透過科學方式，
就能輕鬆找到突破點，高效率解決自己的關鍵弱點！

哈囉，我是徐國峰，是一名運動教練，
也是一位科學化訓練的推廣者。

過去十幾年間，我專心研究如何透過科學化的訓練方法增進各種運動表現，
而在自由式這個項目上，我曾以為游得好的人靠的都是天分，
然而，透過這幾年的學習與逐漸變廣的見識，我深刻地認識到：
絕大部分的神奇，都是來自刻意的練習，
優美的泳姿與卓越的泳技也是。

游不好／水感不好／游不快／划不到水／腳會下沉……
這些問題，大都只是訓練方向的偏差，跟天分並沒有太大關係。

在經過十八年間的練習與研究，並看過國內外游泳訓練專書後，
我發現其實有一套方法，只要透過這套方法精準練習，掌握正確的技術，
不論從何時開始訓練，都能游得又快、又輕鬆、又優美！

游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成。

有些人可能知道「如何練」，
但卻不理解技術動作背後的力學原理，無法真正練成功夫；

想要進步不能只是在水裡反覆來回的游，那只會練到體能；